9 Cara untuk mencegah penyakit jantung

Sudah tidak diragukan lagi, olahraga teratur dan diet yang seimbang akan membantu meningkatkan kesehatan jantung. Tahukah Anda, masih ada fakta-fakta lain yang juga dapat mengurangi risiko penyakit ini. Beberapa di antaranya mungkin akan mengejutkan Anda!

Apa sajakah itu? Berikut ini adalah sembilan hal yang dapat Anda lakukan untuk menyehatkan salah satu aset terpenting bagi kehidupan ini, jantung, dikutip dari laman She Knows.

1. Tertawa

Penelitian di University College di London mengatakan bahwa tawa hangat atau cekikikan juga mampu melemaskan dinding arteri, menyebabkan aliran darah meningkat sampai 45 menit. Dan karena tertawa itu menular, mengapa tidak berbagi lelucon dengan orang lain? Dosis tertawa harian yang disarankan untuk kesehatan jantung yaitu minimal 15 menit lamanya.

2. Mengingat kebahagiaan

Coba fokuslah pada saat-saat Anda pernah bahagia di masa lalu. Penelitian menunjukkan bahwa mengingat kembali kenangan yang menyenangkan akan membantu sistem kekebalan tubuh Anda secara kesehatan. Pada gilirannya akan memperkuat jantung Anda.

3. Bersyukur

Menurut studi yang diterbitkan dalam European Heart Journal melaporkan bahwa orang dewasa yang memiliki pandangan positif terhadap kehidupan, dengan sendirinya dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung.

Mereka yang secara teratur merasa bersyukur untuk keadaan hidup mereka atau mengungkapkan hal itu kepada orang lain, maka mereka memiliki kesempatan yang lebih baik untuk hidup lebih lama dan memiliki hidup yang lebih sehat.

4. Cokelat

Makanan cokelat mengandung polifenol, zat yang mengurangi radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel. Harvard School of Public Health meneliti hampir 8.000 orang Amerika yang rata-rata usianya 65 tahun, selama lima tahun. Hasilnya, peneliti menemukan bahwa mereka yang makan cokelat hingga tiga kali sebulan selama hampir satu tahun tingkat risiko kematiannya menurun, dibandingkan yang tidak melahap cokelat.

w/ dandy setiadi =))

oke, lama ga ngeblog, hari ini gue mau kenalin salah satu best friend gue~

Dandy Setiadi, XI A1

he's behind me

namanya Dandy Setiadi a.k.a kotak/ spongebob #peace ^_^v
pertama kali gue kenal dia tuh pas baru masuk smp kelas 7. awalnya emang ga terlalu deket, tapi ternyata takdir menyatukan kita untuk terus bersama dari kelas 7 sampe kelas 9 -_______-. dan naasnya lagi, ternyata di SMA ini gue pasti dan akan terus sekelas sama dandy lagi sampe gue lulus nanti, omaigad >,<. tapi karena dari SMP dulu sampe sekarang kita sekelas terus, dari yang awalnya cuma temen biasa bisa jadi sahabat kayak sekarang B-)

tapi kasian banget deh dia, tiap punya pacar ga pernah bertahan lama wkwkwk. paling lama tuh sama citra doang pas kelas 9, lebih dari 2 bulan (kalo ga salah, berarti bener -,-). semenjak di SMA nih ya, selalu aja putus setelah 1 bulanan (itu mah kelas 2 ketang -__-). malahan nih ya pernah kurang dari seminggu pacaran tapi udah putus ckck. dan semuanya emang karena setiap cewek yang dia pacarin ga pernah bisa ngertiin dia. ya emang udah takdir kali ya perjalanan cintanya ga pernah mulus, selalu aja ada rintangan yang menghalangi. sabar ya, cerita cintamu tak seindah cerita cinta diriku wkakakak.

tapi ya tetep aja dan, gue selalu berharap lo dapet pacar yang bisa ngertiin dan nerima lo apa adanya. kalo cewek yang lo incer ituga bisa tegas dalam hubungan, tinggalin aja. kalo cewek yang lo incer itu banyak yang ngincer juga, yaudah lepasin aja. tapi kalo cewek yang lo incer itu ternyata bisa saling ngerti each other baru perlahan lo raih hatinya. keep fighting okay :D

Teh cap Poci, Tehnya Indonesia

seminggu ini dari tanggal 7-12 kelas 3 lg pada UAS dan kita anak kelas 1 ama kelas 2 diliburin ama sekolah. alhamdulillah. tapi bagi gue sih ga ada bedanya libur ama pas masuk sekolah. soalnya gue selalu pulang sore. yap, liburan gue kali ini diisi dengan kerja kelompok karena tugas2 kita udah deket ama deadlinenya tgl 14 maret. jd ya terpaksa kudu jakom terus.

nah hari ini kebetulan gue ada jadwal aerobic dari sekolah. dan rencananya abis pulang aerobic gue ama temen2 gue mau langsung ke rumah aul latihan kesenian. pas lagi jalan di maper dan ngelewatin alfamart maper, gue ngeliat...

TEH Cap POCI

TEHNYA INDONESIA

dan gue berpikir "hemmm, kayaknya seger tuh"

berhubung gue lagi haus karena teriknya matahari dan karena...

harganya sangat sangat terjangkau oleh gue

50 Fakta Unik dan Gokil tentang SHINee

Oke,,sebelum SHINee comeback gue mau kasih 50 fakta tentang SHINee,, Sekali lagi ini Cuma buat have fun ajah.

1. Taemin suka diomelin sama Key gara-gara Taemin suka kedip-kedip kalau udah di depan kamera..*haha*
2. Key punya 3 item spongebob di kamarnya dan punya 5 tindikan di tubuhnya tapi lupa semua ada dimana aja
3. Taemin sering banget dapat hadiah yang mirip jamur, gara-gara rambutnya yang kaya jamur. Taemin menganggap Minho sang master plus guru PS (PlayStation), soalnya Minho lah yang ngajarin Taemin maen Winning Eleven,, *ntu permainan bola di PS
4. Key pernah seneng banget karena di kasih hadiah Kunci mobil sama fansnya, tapi setelah itu dia sadar, kalo itu cuma kunci dan gag ada mobilnya, Key akhirnya mikir, “Oh, mungkin karena namaku Key” LOL
5. Kalau 4 member SHINee itu cewe Onew bakalan ngajak Jonghyun buat kencan, tapi kalo dia yang jadi cewe dia bakalan ngajak Key buat jadi pacarnya. Tapi Key sendiri ogah ama Onew soalnya Key sukanya ama Taemin. wkwkwk

~Dr Seus

"Be who you are & say what you feel because those who mind don't matter & those who matter don't mind"

~Stirling Moss

“To achieve anything, you must be prepared to dabble on the boundary of disaster”

Salah Ngepost (?)

udah jadi kebiasaan gue selalu online sampe tengah malem. on twitter, facebook, ngeblog ama searching2 gitu. kebetulan tadi malem gue lg on facebook dan chat ama ka adri. sambil nungguin balesan dari dia ya udah gue iseng2 liat statusnya orang2 di Home-nya. dan gue nemuin status ini:

statusnya pa lucky tuh

ngakak + heran banget

kayaknya tuh status harusnya jadi wall ke orang, tapi salah tempat ngetiknya

eh pas gue ngomen baru deh si bapa "ngeh"

ckck

pertahankan pak!